HONEKICHI’S LIFE STYLE をご覧いただきありがとうございます。

東京・福岡のボディメイクジムならここ!超時短トレーニングで美ボディに。

こんにちは!数年前まで痩せすぎで〝鶏ガラ”と飛ばれてました。

 

 

ほね吉です。🐓

 

 

突然ですがみなさん、ボディーメイクはやっていますか?

 

  • ボディーメイクのやり方がわからない!
  • ジムに通いたいけど忙しくて時間がない。
  • たくさんジムがあってどこが一番いいジムなのかわからない。
  • ジムに通ってみたけど続かない。
  • そもそもジムに行くのが面倒臭い。

様々な理由でボディーメイクをあきらめてしまった人もいると思います。

 

 

そんな方のために、今日はあなたの理想を叶える最高におすすめのボディーメイクスタジオを紹介したいと思います!

 

 

※本記事は、今回紹介するスタジオのプログラム作成者兼トレーナーに取材した上で、執筆・掲載しています。

 

ダイエットに成功した参加者

ALLOUTトレーニング実施による
プログラム参加者の体型変化

 

  • ダイエット・スタイルアップしたい人
  • 運動不足を改善したい人
  • 腰痛を改善したい人
  • 早起きが苦手な人
  • 不眠症を改善したい人
  • 病院や整体行っても治らないような身体の不調に悩んでいる人
  • 普通のジムでは続かない人
  • 小さな子供がいてジムに行けない!

 

 

ボディメイクジム『NBI EXPRESS ALLOUT』

 

今回紹介するボディ―メイクスタジオの名は・・・

 

 

『NBI EXPRESS ALLOUT』です!

 

 

クリックして公式ホームページへ!↓

NEXT BODY INNOVATION

 

 

NBI(NEXT BODY INNOVATION)は、神経可塑性(認識に応じて、脳自らの構造や機能を変える性質)に着目して、世界トップクラスのアスリート、アーティスト、ビジネス界等、各方面で活躍する人材のポテンシャルを引き出し、更なる能力向上に寄与する為の研究教育機関です。

 

スタジオは現在、東京(新宿)と福岡に2店舗!

 

 

オンライン&アプリでのレッスンもあるので、東京・福岡以外の方でもOKです!

 

 

参加者の男女比は現在のところ4:6で、女性が若干多いとのこと。

 

 

トレーニングメニューとその効果は?

 

NBIのスタジオには、一般的なジムのようなトレーニング器具は一切ありません。

 

 

必要なのはあなたの身体だけです・・・・

 

 

一体どんなトレーニングでどんな効果が期待できるのか!?

 

 

詳しく紹介していきます!

 

 

トレーニングメニュー

 

NBI EXPRESS ALLOUTのトレーニングメニューは、HIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)をベースとしたトレーニングプログラムです。

 

 

この特別なプログラムは、短時間のトレーニング継続により効果を得ることができ、さらにはできなかった動きがどんどんできるようになるオールアウトトレーニングです。

 

 

英国陸軍特殊空挺部隊(SAS)や米軍、さらには日本の自衛隊空挺団、消防のレスキュー隊なども取り入れているトレーニングです。

 

一定時間の短い全力運動と有酸素運動を組み合わせた、短時間で効率的に実施できるトレーニングとなっています。

 

HIITには数多くの種類がありますが、NBI EXPRESS ALLOUTでは最も効果の期待できるメニューを選び、さらに科学的に効率よく行えるようにしています。

 

その結果、超短時間で全身の筋力、筋持久力、心肺機能身体の協調性までも高めることができる、最先端のトレーニングプログラムとなっています。

 

このプログラムは、ヨガやファンクショナルトレーニング、カリステニクスやウェイトトレーニングを始め、スポーツ選手や格闘家のトレーニング等様々な要素を含んだ、これまでにないハイクオリティなHIITプログラムです。

 

 

 

NBI EXPRESS ALLOUT プログラム動画

 

NBIで実際に使われているトレーニングプログラムの一部を特別にお見せします!

 

【Main4】

【Vibration】

【Main5】

【Core Monster2】

  • 毎回毎日変わるトレーニングの組み合わせで、飽きずに集中して取り組める!
  • より短時間なので集中して実施することができ、フォームを崩すことなく安定した姿勢で、トレーニングを最初から最後まで実施しやすくなる。
  • 初めてで体力がついていけるか不安、という方でも安心!自分の体力に合わせて行える!
  • 身体の部位にピンポイントで効かせることができ、目的に合わせた身体づくりができる!
  • ノリノリなEDMに合わせたオリジナルトレーニング
  • これまでできなかった動きができるようになる!
  • メリット・・・上級者になればなるほど美しい姿勢でかつスピーディーにこなすことができるため、短時間でしっかり効果を出すことができます。
  • デメリット・・・美しい姿勢を身につけるにはある程度の体力が必要ですが、独特なトレーニングで最初はみんなここからスタートするので問題なし!NBIで継続してトーレニングをすることで身につけることができます。

 

 

NBIではノリノリの音楽と迫力のある映像を観ながら、アトラクションのようにトレーニングができます!

 

 

そのため、運動未経験者からアスリート、さらには子供まで、幅広い層が楽しんで参加することが可能です。

 

 

普通のジムでは、一人でもくもくとトレーニングをこなすため、「モチベーションが意地できない!」「限界を超えるようなトレーニングができない!」という方も多いと思います。

 

 

しかし、NBIでは音楽に乗せて体を動かすだけなので、やる気やモチベーションがなくても簡単に継続できます。

 

 

さらに、NBIでは参加者全員が一体となって目標達成に望むプログラムとなっているため、他では味わえない達成感を味わえるのも、NBI EXPRESS ALLOUTの魅力となっています。

 

 

トレーニングによる効果

 

NBIの基盤となっているHIITを行うことによる効果は、エビデンス(科学的根拠)があり、主に以下のものが挙げられます。

 

 

①最大酸素摂取量の増加

最大酸素摂取量とは、簡単に言うと全身持久力の指標のことで、1分間に体重1kgあたりが取り込むことのできる酸素の量を示します。

 

オールアウプログラムを継続して行うことで、この最大酸素摂取量を増加させることができ、結果全身機能の向上が望めます。

 

 

②代謝継続時間の向上

代謝とは、生物が生活の持続のために体内に必要なものを取り入れ、老廃物を体外に排出する作用のことです。代謝が行われるということは、組織の若返りを意味します。

 

オールアウトプログラムを継続して行うことで、代謝の継続時間が向上し、運動していない時でも身体の中で細胞がどんどん新しく若返ります。

 

 

③ミトコンドリアの性能向上 

ミトコンドリアとは、「エネルギーの生産工場」ともいわれる器官で、あらゆる病気は細胞内のミトコンドリアの量が足りていないことが原因とも言われます。

 

オールアウトプログラムを継続して行うことで、ミトコンドリアの量を爆発的に増やし、さらには性能の向上も見込めるため、毎日イキイキと生活することができるようになります。

 

 

④アンチエイジング

ミトコンドリアのもう一つの機能通して、「アンチエイジング」があります。

 

ミトコンドリアは「アンチエイジングの鍵」と言われるほどの器官で、アンチエイジングにはミトコンドリアの活性化が不可欠です。

 

オールアウトプログラムはミトコンドリアの活性化にもっとも適したプログラムで、アンチエイジングを実現します。

 

 

⑤エンドルフィンの分泌量増加

エンドルフィンは「脳内麻薬」「幸せホルモンと呼ばれるほど強力な効果のある脳内ホルモンの一種です。

 

このエンドルフィンは体にある一定の刺激が加わった時に分泌され人間に多幸感を感じさせます。

 

オールアウトプログラムを継続して行うことで、エンドルフィン分泌量が増加し、他に例えようがない達成感、幸福感を味わえるとともに、充実した日々を手に入れることができます。

 

 

⑥食欲のコントロール力上昇

NBIのような高強度のインターナルトレーニングを1度行うと、その後48時間にわたって食欲が減ることが臨床的な実験で明らかになっています。

 

オールアウトプログラムを継続して行うことで、長期にわたって食欲のコントロールが可能になります。

 

 

⑦関節痛の減少

運動不足で関節痛を訴える方は非常に多く、そのせいで運動をためらっている人もいるでしょう。

 

しかしオールアウトプログラムであれば、負荷を自分で調節しながら無理なく運動することができます。

 

オールアウトプログラムを継続して行うことで、全身にある多くの関節を同時に動かす多関節運動を自分のペースで行うことができ、次第に関節痛も減少します。

 

 

⑧オートファジー機能の向上

オートファジーとは、「生物が細胞内でタンパク質を分解して再利用する現象」のことで〝自食作用″ともいわれます。

 

身体に必要な栄養素の確保、不要なたんぱく質の除去、体外からの細菌や有害物質の除去など、人間の身体を正常に保つうえで欠かせない機能です。

 

NBIのトレーニングはオートファジー機能を向上させ、身体が本来持つ機能をベースアップすることが可能です。

 

 

スタジオの雰囲気

 

NBIでは、その日のワークアウト終了後、Facebookに以下のような動画をUPし、「本日のMVP」を動画のラストで紹介してくれます。

 

こんなかっこいい動画に自分が映っていると、なんだか自分が映画の主人公にでもなったような気分ですね!( *´艸`)

 

動画を見ればわかるように、女性から男性、小さなお子様まで、年齢を問わず、皆さんすごく楽しそう!

 

しかも、普通のジムとは違い、プログラムの参加者全員に一体感が生まれてますよね~。

 

NBI EXPRESS ALLOUTのFacebookページはこちら

NBI Express All Out、東京都 新宿区 - 「いいね!」404件 · 1人が話題にしています · 3,4…

利用者の声

 

ここで、実際に体験した方のレビューを抜粋して紹介させいただきます!

 

レビュー

Tさん(40代・男性)

 

5月の頭から参加し、平日はなるべく通っていたら・・・

 

6月中旬の健康診断でウエストが3センチもマイナスに!

 

毎年、お腹周りは大きくなっていたのが、今年はマイナスになり、効果を実感してます!

 

ハードなメニューですが眠ってた自分の細胞を叩き起こしてくれてるような感覚を得られ、この生活を日常にすることにメリットしか感じません!

 

30なかばですが、腹筋が現れ始めました!

 

 

レビュー

Kさん(30代・女性)

 

不眠で悩んでいました。当事者は分かるかと思いますが、何をしても眠れません。

 

食事?適度な運動?人間関係を気にしない?そんな事はとっくに実行済みです。

 

だから悩むんです。

 

オールアウトを実際にやってみるとすーっと眠くなります。

 

僕の感覚としては細胞が疲れて酸素を欲し脳や神経が休息状態になる、そんな感じです。

 

オールアウトは神経のストレスを解消する、デトックスみたいなものでしょうか。

 

すーっと眠くなるので不思議です。

 

不眠に悩む方、1度試して見るのは損では無いと思います!

 

 

レビュー

Tさん(30歳・男性)

 

6年間腰痛に悩まされていましたが、

 

オールアウトに参加して数ヶ月でみるみる改善していきました♪

 

ほんとうに感謝しています!(^^)

 

また仲間と一緒に限界を超える経験はこれ以上にない感動があります!

 

運動が苦手な方や初めての方でも、経験豊富なトレーナーの方々が親身になってサポートしてくれるので安心して友人を巻き込んでますw

 

オールアウト最高!今では僕のライフスタイルに欠かせないものです。

 

 

レビュー

Hさん(20歳・女性)

 

オールアウトを始めて半年になりますが、最近いろんな方に

 

「痩せたよね!?」「体締まったね!」と声をかけてもらえるようになったり、

 

会社の制服も1サイズダウンしオールアウトの凄さを実感しています。

 

運動は全くもって苦手な僕が半年も通い続けられているのは、

 

40分後に訪れる達成感と個性豊かでステキなトレーナー陣と楽しい仲間達がいるから!

 

筋肉痛もトキメキと思えるようになった自分が今一番好きです♫

 

 

このレビューはごく一部ですが、これだけでもNBI EXPRESS ALLOUTの良さが伝わってきますね!

 

 

よくあるQ&A

 

ここで、よくありそうなQ&Aをまとめて見ました!

 

高強度のトレーニングなんてきつくてできません!
NBIではトレーナーのしっかりとしたサポートの元で行えるため、参加者のペースに合わせて、運動未経験者からアスリート、さらには子供まで、幅広い層の参加が可能です。
ジムに通ったことはあるけど、モチベーションが意地できません。
音楽に乗せて体を動かすだけなので、やる気やモチベーションがなくても簡単に継続できます。

 

一人でジムに通っているけど、限界を超えるようなトレーニングができません。
NBIでは参加者全員が一体となって目標達成に望むプログラムとなっているため、競争意識が働いて、毎回限界を超えるトレーニングが可能です。

 

普通のジムにはもう飽きました。
NBIでは他のジムにはないプログラムと、他では味わえない達成感が魅力です。ぜひ1度体験してみてください。

利用方法~場所の詳細

スタジオ利用方法

詳しくは公式ホームページからお問い合わせ

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会員が友達に紹介してその友達が入会した場合、会員には1,000円分のNBIのディスカウントクーポンがプレゼントされます!

東京新宿スタジオ

【時間】
AM6:30~8:45(最終スタート8:30)
15分おきにスタート
【場所】
東京都 新宿区新宿1-34-11
ニューローレルビル地下1階

福岡スタジオ

【時間】
AM6:30~8:45(最終スタート8:30)
15分おきにスタート
【場所】
福岡モデル事務所(有)エレガント
モデル タレント アイドル 俳優 女優
芸能プロダクション
福岡県福岡市中央区白金2丁目13-1
日野山第5ビル

トレーナー紹介

YAMAGATA NAOYA
EXPRESS ALLOUTプログラム作成者兼オフィシャルトレーナー
(サーキットトレーニングプロフェッショナル)

18歳:東京消防庁入庁
20歳:特別救助隊入隊
24歳:ハイパーレスキュー隊入隊
現在:NBI EXPRESS ALLOUTオフィシャルトレーナー

まとめ

 

NBI EXPRESS ALLは、ジムランキングに掲載されていないにもかかわらず、内容、効果ともにぜひ体験してほしい最高におすすめのスタジオです。

 

 

少しでも興味の湧いた方はワンコイン体験からでもやってみてください♪

 

 

癖になること間違いなしです!

 

 

また、もしあなたの周りにもダイエットや体の不調で悩んでいる方がいたら、ぜひNBI EXPRESS ALLのことを教えてあげてください!

 

 

本当にいいものを皆さんに知ってほしいので、ぜひ拡散していただけると助かります。(#^.^#)

 

 

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